Especialitats
Ansietat, pors i fòbies
Quan l'ansietat, la por o les fòbies limiten la teva vida diària, la teràpia et pot ajudar a recuperar calma, seguretat i confiança.
Per a qui és
La ansietat pot aparèixer de moltes formes: preocupació constant, sensació de bloqueig, por a perdre el control, dificultat per desconnectar o evitació de situacions que abans formaven part de la teva vida quotidiana.
Aquest acompanyament està dirigit a persones adultes que senten que l'ansietat, les pors o les fòbies estan interferint en el seu benestar, en les seves relacions, en la seva feina o en la seva manera d'afrontar el dia a dia.
No cal esperar que el malestar sigui extrem per demanar ajuda. De vegades, iniciar teràpia comença per voler comprendre millor el que et passa i aprendre a relacionar-te d'una altra manera amb la por.
- Ansietat freqüent o sensació d'alerta constant.
- T's que condicionen decisions o rutines.
- Fòbies específiques, com la por a volar, a les altures o a altres situacions.
- Evitació de llocs, activitats o experiències.
- Pensaments anticipatoris o sensació de pèrdua de control.
- Dificultat per recuperar la calma després d'una situació estressant.
Com treballem l'ansietat
- Comprenguem com apareix l'ansietat i què la manté en el teu cas concret.
- Identifiquem pensaments, emocions, sensacions físiques i conductes d'evitació.
- Treballem amb eines cognitiu-conductuals centrades en emocions.
- Integramem recursos com EMDR quan el procés terapèutic ho requereix.
- Busquem canvis progressius que puguis aplicar en la teva vida diària.
Estrès
L'estrès sostingut pot afectar el teu descans, la teva concentració, el teu estat d'ànim i la teva forma de relacionar-te.
Per a qui és
L'estrès no sempre apareix de cop. De vegades es va acumulant fins a convertir-se en cansament constant, irritabilitat, tensió corporal, dificultat per desconnectar o sensació de no arribar a tot.
La teràpia et pot ajudar si sents que funcionas en automàtic, que vius amb massa exigència o que necessites recuperar l'equilibri sense haver de sostenir-ho tot tu sol.
L'objectiu és comprendre què està generant aquesta sobrecàrrega i construir eines realistes per gestionar millor els teus recursos, els teus límits i les teves emocions.
- Sensació de saturació o cansament mental.
- Dificultat per desconnectar de la feina o les obligacions.
- Irritabilitat, tensió o canvis d'humor.
- Problemes de son o descans poc reparador.
- Exigència elevada o dificultat per posar límits.
- Bloqueig davant decisions, responsabilitats o canvis.
Com treballem l'estrès
- Analitzem els factors personals i contextuals que mantenen la sobrecàrrega.
- Treballem la regulació emocional i la gestió de l'exigència.
- Revisem rutines, límits, prioritats i formes d'afrontament.
- Incorporem eines pràctiques per reduir tensió i recuperar claredat.
- Avansem amb objectius realistes, adaptats al teu moment vital.
Autisme
El suport psicològic en l'autisme permet comprendre millor les necessitats, fortaleses i dificultats de cada persona.
Per a qui és
El treball psicològic en autisme està dirigit a persones adultes que busquen entendre millor la seva forma de funcionar, millorar el seu benestar emocional o rebre orientació en àrees com les relacions, la comunicació, l'adaptació a l'entorn o la gestió de l'ansietat.
També pot ser útil per a persones que tenen dubtes sobre un possible diagnòstic, que necessiten una valoració especialitzada o que desitgen ordenar experiències que potser han viscut durant anys sense una explicació clara.
La mirada terapèutica parteix del respecte, la claredat i la personalització, evitant enfocaments rígids o estandarditzats.
- Dubtes sobre un possible diagnòstic d'autisme en l'edat adulta.
- Necessitat d'avaluació o orientació psicològica especialitzada.
- Dificultats en relacions socials, comunicació o adaptació a l'entorn.
- Ansietat, estrès o esgotament associats a la vida diària.
- Necessitat de comprendre millor patrons personals i emocionals.
- Cerca d'un espai clar, respectuós i adaptat a cada persona.
Com treballem l'autisme
- Realitzem una valoració clínica acurada i adaptada a cada cas.
- Treballem des d'una mirada clara, respectuosa i personalitzada.
- Ajudem a comprendre necessitats, fortaleses i dificultats concretes.
- Acompanyem processos relacionats amb ansietat, autoestima i adaptació.
- Integrem l'experiència clínica en avaluació i diagnòstic de l'autisme.
Evaluación y diagnóstico piscológico para el autismo
Un proceso de evaluación riguroso y personalizado para comprender las necesidades de cada persona y determinar si existen características compatibles con el trastorno del espectro del autismo.
Autoestima
L'autoestima influeix en com et mires, com decideixes, com et relaciones i com afrontes el que et passa.
Per a qui és
L'autoestima no consisteix només en “estimar-se més”. També té a veure amb la manera en què interpretes els teus errors, poses límits, prens decisions o et relaciones amb els altres.
La teràpia et pot ajudar si tendeixes a exigir-te massa, comparar-te, sentir inseguretat o dependre excessivament de l'aprovació externa.
El procés terapèutic busca ajudar-te a construir una relació més amable, realista i segura amb tu mateix, sense deixar de treballar allò que necessites canviar.
- Inseguretat o sensació freqüent de no ser suficient.
- Exigència elevada, culpa o autocrítica constant.
- Dificultat per posar límits o expressar necessitats.
- Comparació freqüent amb altres persones.
- Por trenc d'arrossegament o decepció dels altres.
- Dificultat per prendre decisions amb confiança.
Com treballem l'autoestima
- Explorem la història personal i els patrons que han influït en el teu autoconcepte.
- Identifiquem pensaments, emocions i conductes que mantenen la inseguretat.
- Treballem l'autocrítica, els límits i la manera de relacionar-te amb tu mateix/a.
- Reforcem els recursos personals i les formes d'afrontament més saludables.
- Busquem canvis sostenibles que puguis traslladar al teu dia a dia.
Demana informació
Utilitza el formulari i envia'ns un missatge. Ens posarem en contacte amb tu el més aviat possible per telèfon o a l'adreça de correu electrònic que ens facilitis.
Responsable: José María Ribe Viñes
Finalitat: Poder atendre i gestionar les diferents comandes, sol·licituds, consultes i resolució de dubtes dels usuaris, així com poder realitzar estudis estadístics que ajudin a millorar el funcionament de la pàgina web i a informar de forma puntual.
Legitimació: Consentiment de l'interessat.
DestinatarisNo es comunicaran dades a tercers, llevat d'obligació legal. La informació és tractada amb la màxima confidencialitat, sent allotjada en un servidor segur. La teva adreça de correu electrònic s'utilitzarà únicament per donar resposta a les teves consultes realitzades a través dels formularis existents al lloc web, així com per informar-te de les novetats.
Drets: Tens dret a accedir, rectificar i suprimir les teves dades, drets que pots exercir enviant un correu electrònic a bienestar@ribepsicologia.com
Podeu trobar més informació detallada sobre la protecció de dades al nostre política de privacitat.
